Fernando Pérez I Educador Canino

Entrenamiento y motivación

¿Qué hago para motivar a mi perro de canicross?

(Si lo prefieres, puedes escuchar este post en iVoox o iTunes) Una de las consultas que suelen hacerme con más frecuencia es la de cómo motivar a un perro que no se muestra muy dispuesto a la hora de correr y practicar canicross con nosotros. Aunque la respuesta no es sencilla y habría que estudiar cada caso e individuo en particular, os ofrezco algunas generalidades en torno a este tema tan interesante. Por favor, no os toméis este artículo al pie de la letra, vuestro perro es único, no tiene un botón de “motivación sí-motivación no”, lo mejor es pedir ayuda a un profesional del sector para que os emita un diagnóstico y un plan de tratamiento a seguir. Que un perro disfrute corriendo y tirando de ti es algo que podemos potenciar desde cachorro, de ahí la importancia de hacer las cosas bien desde muy pronto. Vayamos desde el principio porque, en mi opinión, ahí está la clave. Uno de los errores más habituales es empezar a “canicrosear” demasiado pronto y saltándonos pasos vitales para la salud mental del perro. Somos nosotros los que ayudamos y dirigimos su actividad, así que la responsabilidad es toda nuestra. Una estructura para la primera etapa podría ser: Positivizo todo el material de trabajo Para que no le resulte extraño al perrete. Arnés, línea de tiro y cinto. Lógicamente lo más importante es el arnés, ya que será lo que envuelva al perro. Algunos son muy sensibles al tacto, así que precisamente tacto es lo que debemos tener nosotros a la hora de ponérselo. Igual tardamos unos días hasta que el perro acepte llevar el arnés puesto durante un rato. Una vez que está habituado al arnés Se lo dejamos puesto para que se mueva libremente con él y se habitúe a esa sensación. Debemos saber leer al perro y procurar que no muestre cualquier mecanismo de evitación, para ello es vital no avanzar demasiado rápido. ¿Quieres mi ebook GRATIS “Iniciación al canicross & 7 errores de principiante”? SÍ, LO QUIERO Una vez hecho esto, podemos empezar a condicionar el echo de tirar: Paseos con el arnés puesto Y, cada vez que tire con ganas, reforzamos con nuestro tono de voz mostrando entusiasmo: ”¡muy bien!”, “¡eso es!”, “¡bravo!”… Tenemos que montarle una gran fiesta a nuestro perro. A medida que el perro va entendiendo este patrón motor Empezamos a introducir nuestros comandos de inicio (yo silbo a mis perros, pero puedes utilizar cualquier monosílabo, como ”va”, “go”…) y parada (”¡stooop!”), cada vez que iniciemos o detengamos el movimiento. De este modo iremos creando una rutina que luego nos será muy útil. Si todos los puntos anteriores han ido correctamente, pasamos a la última etapa: Normalmente a un perro el simple echo de salir de casa ya lo motiva Así que podemos aprovechar ese pico de entusiasmo para engancharnos a él y, si va tirando con ganas, ir capturando con nuestro tono de voz ese comportamiento. Utiliza a alguien de tu familia como estímulo Que se sitúe unos metros delante de vosotros, que llame la atención del perro con su nombre, moviéndose un poco y, como seguramente tu perrete se ponga “loco”, esperas unos instantes aprovechando esa excitación, metes tu comando de inicio y echáis a correr. Al llegar metes tu comando de parada y le montáis una gran fiesta, reforzando también con caricias, trozos de comida apetitosa o cualquier otra cosa que le encante a tu perro. En esta ecuación hay que ir aumentando la distancia poco a poco hasta que ese estímulo externo desaparezca incluso de la vista del perro. No abuses de esto, hazlo solo al principio y como modo de captura del comportamiento de tirar, porque igual tu perro se acostumbra solamente a “buscar” a esa persona y cuando ésta desaparezca baja su motivación. Intercala en tu entrenamiento momentos en los que tu perro corre suelto y luego enganchado Como un comportamiento social en el que uno disfruta viendo correr al otro y viceversa. Cambia con regularidad los sitios por donde entrenas Y finaliza jugando con tu perro en lugares que le gusten mucho. Errores, soluciones y otras consideraciones Un perro con miedo, inseguro, que no acaba de confiar en ti o en mal estado físico y mental no corre. Como buen guía, debes estar atento desde el principio a todo lo que le pasa a tu perro, así que olvídate de todo eso que te han contado sobre ser el macho alfa y que tus perros sean sumisos ante ti y preocúpate más bien de ser un buen líder que vela por su bienestar y gestiona su salud emocional. ¿Tienes más perros en casa? Como bien nos dicen Raymond y Lorna Coppinger en su libro “Perros, una nueva interpretación sobre su origen, comportamiento y evolución”, ”” “”. Poco más que añadir a estas palabras, así que si tienes algún perro en casa que ya sepa correr, sal con ambos o incluso engánchate a los dos a la vez, el inexperto aprenderá e imitará al mayor. No te apuntes a ninguna carrera hasta que tu perro esté preparado para correr todo el rato delante de ti. Esto solo empeorará las cosas y creará más inseguridad en tu peludo. ¿Te has planteado alguna vez que igual a tu perro no le gusta correr? Cada perro tiene su propio temperamento,así que no compares a tu perro con otro. Por mucho que te empeñes, si su voluntad no es correr, no lo hará. Si realmente lo quieres, captura que tu perro corra siempre delante de ti. Si lo haces bien, tu perro disfrutará muchísimo haciéndolo pero, si empieza a frenarse, ponerse lateral o cualquier otro mecanismo de evitación, significa que has querido ir demasiado rápido; no sigas avanzando y vuelve a una etapa anterior. Recuerda, tu perro es único, hay un montón de estrategias que se pueden utilizar para subir su motivación a la hora de correr y disfrutar contigo. Lo ideal es que un profesional estudie tu caso en particular para luego guiarte hasta la solución final. Fernando Pérez Mi misión es que te conviertas en un dogportista respetuoso con su perro y que aprendas a educarlo de una forma amable. Hacer de ti la persona con la que todo perro querría estar. En este blog te iré contando cómo puedes conseguirlo.    Descarga mi ebook GRATIS, “Iniciación al canicross & 7 errores de principiante”, disfruta de mis publicaciones y transforma la vida con tu perro. SÍ, QUIERO No te preocupes por el SPAM, solo recibirás correos que te ayudarán a convertirte en dogportista.


5 sesiones imprescindibles en tu entrenamiento para canicross

(Puedes escuchar este post en iVoox o iTunes y verlo en Youtube) Si quieres conseguir ese objetivo que te has marcado con tu perro, no te va a quedar más remedio que entrenar. Eso sí, tendrás que hacerlo bien. Y cuando digo bien me refiero esencialmente a dos puntos: fatiga y descanso. Y así, sin querer, ya te acabo de dar las cuatro claves que rigen la metodología de mi entrenamiento para canicross. OBJETIVO > ENTRENAMIENTO > FATIGA > DESCANSO OBJETIVOS Si no tienes una meta, una ilusión, un fin, algo por lo que levantarte cada día, no conseguirás pasar a la acción. Buscar un reto que te motive es el primer paso para ponerte en movimiento. ENTRENAMIENTO Cuando lo encuentres, hay que empezar a funcionar. El entrenamiento debería estar perfectamente planificado para llegar a ese momento clave en tu vida en el mejor estado de forma posible. Eso si lo tienes, quizá tu único interés sea el  ponerte en forma con tu perro a largo plazo; ese objetivo también me sirve. FATIGA Hay que evitarla a toda costa. La labor de tu entrenador juega un papel muy importante en esto. Debe saber cómo aplicar tus cargas de entrenamiento para no estancarte en tu evolución o, lo que es aún peor, que te desmotives y dejes tus entrenamientos. DESCANSO  No por entrenar más vas a correr más rápido, todo lo contrario. Saber cuándo echar el freno para no pasar a nuestro motor de vueltas es básico. Un equilibrio entre descansar y entrenar nos muestra el camino hacia el éxito. Llegados a este punto permíteme que te diga que puedo ayudarte. No sabes las ganas que tengo de contarte todo lo que puedo hacer por ti y por tu perro. Ya sabes que mi obsesión es que te conviertas en dogportista. Te lo cuento AQUÍ. Ahora quiero centrarme en las 5 sesiones que, a mi juicio, no deberían faltar en tu entrenamiento de canicross: 1. FUERZA Es la gran olvidada, pero juega un papel muy importante en una disciplina como la nuestra. No solo nos servirá para asentar unas buenas bases sobre las que cimentar lo que vendrá, sino que nos permitirá correr también más rápido. Un plan de entrenamiento que no incluya una o dos sesiones de fuerza, hará aguas por todos los lados. Lo ideal es empezar con un trabajo suave de multisaltos a principio de temporada, para luego pasar a sesiones de gimnasio un poco más adelante. 2. CUESTAS Se trata de un trabajo también de fuerza pero más específico. Además de mejorar nuestra capacidad para enfrentarnos a terrenos desfavorables, de esos que abundan en las carreras de canicross, es una sesión que puedes aprovechar para trabajar tu técnica de carrera y la forma en la que sales impulsado del suelo: amplio braceo y apoyo con la punta del pie, que sale rápido hacia arriba para levantar bien las rodillas. ¿Quieres mi ebook GRATIS “Iniciación al canicross & 7 errores de principiante”? SÍ, LO QUIERO 3. RODAJES Son esenciales para mejorar nuestra capacidad aeróbica, además de que nos sirven para intercalar una sesión menos exigente entre otras de la semana en las que se nos pide un poco más. Para no hacerlos muy monótonos puedes jugar con diferentes intensidades del ritmo, salidas al monte en un terreno que te exija o incluso hacerlos en progresión. Tu entrenador te dirá cómo y cuándo. 4. SERIES CON PERRO Todo suma, pero al final este trabajo es el que os hará mejorar a los dos. Se realiza a un ritmo cercano al de competición y es un buen indicativo de cómo os encontráis de forma, cuánto margen de mejora tenéis y, en general, qué de bien va vuestra preparación. Lo ideal es trabajar con distancias que van de los 1000 a los 3000 metros, haciendo intervalos con un tiempo de recuperación variable entre ellos. Dependiendo del momento de la temporada en el que te encuentres, debes meter más volumen de kilómetros o menos. Por ejemplo, un entreno de series en el mes de octubre podría ser 1000-1500-2000 con 2’ de recuperación entre intervalos. 5. FARTLEK Esta es una sesión de cambio de velocidades o de ritmo realizado en intervalos, tanto largos como cortos. Además de ser muy entretenido y menos monótono que un simple rodaje, te ayudará  a ir adaptando a tu cuerpo para correr a velocidades intensas y también a mejorar tu capacidad de recuperación. Un ejemplo de fartlek que a mí me gusta mucho es: 20’ de calentamiento y sin parar 3 x (1km fuerte - 1km suave). TRABAJO COMPLEMENTARIO Además de todo lo anterior, echar tiempo haciendo otras cosas complementarias no solo ayuda mucho, sino que es tremendamente necesario. Algunos lo llaman “trabajo en la sombra”, pero lo cierto es que tampoco debería faltar en una buena planificación. Hablo de sesiones específicas de estiramientos y elasticidad, ejercicios propioceptivos,  movilidad articular, ejercicios de pies o trabajo de core. CONCLUSIONES Puedes tener un objetivo muy ambicioso en mente o simplemente tu reto es mejorar día a día con tu perro y ponerte en forma. En cualquiera de los dos casos, una buena planificación junto con una estructura y planteamiento adecuado de las sesiones de entrenamiento, es clave para conseguir resultados. ¿QUIERES AMPLIAR UN POCO ESTE POST Y VER EJEMPLOS DE SESIONES ESPECÍFICAS QUE METO YO EN MIS ENTRENAMIENTOS? SÍ, QUIERO POST ANTERIOR EN EL BLOG > Qué necesitas para emprender y ser educador canino. Dale un poco de vida a la publicación dejando abajo tu comentario, ¡te lo agradeceré! Y si te ha gustado, ¿qué tal si compartes para que llegue a más gente?  Fernando Pérez Mi misión es que te conviertas en un dogportista respetuoso con su perro y que aprendas a educarlo de una forma amable. Hacer de ti la persona con la que todo perro querría estar. En este blog te iré contando cómo puedes conseguirlo.  Descarga mi ebook GRATIS, “Iniciación al canicross & 7 errores de principiante”, disfruta de mis publicaciones y transforma la vida con tu perro. SÍ, QUIERO No te preocupes por el SPAM, solo recibirás correos que te ayudarán a convertirte en dogportista.


Dogportistas que he entrenado durante la temporada 2017/2018

El canicross me ha regalado una de las mejores actividades que puede desempeñar un ser humano, compartir conocimiento con otros. Son muchos los deportistas que han puesto en mis manos su planificación deportiva, tarea de gran responsabilidad; siempre he pensado que si uno no progresa, no está motivado o se lesiona de gravedad, gran parte es por culpa del entrenador. A día de hoy puedo decir que llevo a un grupo de gente con grandes objetivos que consiguen alcanzar conciliando vida laboral y personal. Unos auténticos dogportistas, vamos. Valoro muchísimo su trabajo, y lo digo de forma muy sincera, porque sé lo difícil que es sacar tiempo para entrenar con la vida de vértigo que llevamos hoy en día. Pero si se quiere, ¡se puede! Y no hay nada más satisfactorio que proponerte algo y conseguirlo. Así que quiero ponerle nombre a alguno de estos "héroes anónimos": ÓSCAR OLMO Y EDER Llevamos ya dos años trabajando juntos, yo los definiría como los reyes de la regularidad, disciplinados y con una enorme capacidad de sacrificio. Forman un equipo que emana complicidad y ganas de comerse el mundo en cada carrera. Compiten en la categoría de canicross veteranos y están siempre peleando por posiciones de pódium. Esta temporada han conseguido la cuarta posición en el Campeonato de España de Mushing en tierra que se celebró en Valladolid, a escaso minuto y medio de la medalla de bronce. Su responsabilidad deportiva los llevará a lo más alto, estoy seguro de ello, así que nuestros objetivos futuros son mirar para arriba e intentar mejorar algunos aspectos físicos para intentar conseguirlos. VÍCTOR HERNÁNDEZ Y MAVERICK Son unos competidores natos, luchadores como ninguno. Esta temporada tomaron la decisión de dejar a un lado las carreras oficiales y centrarse en el canicross popular a lo largo de toda la geografía española; esto les ha permitido tomar un nuevo impulso, correr con más ilusión y crecer como equipo. Su progresión deportiva a lo largo de los meses ha sido espectacular, pasando en un breve periodo de tiempo de competir a ritmos de 3’20’’ el kilómetro a hacerlo a 3’10’’ e incluso un poco por debajo. Consiguieron así un buen lote de primeros puestos y pódiums en la mayoría de carreras en las que han participado. Sus ganas de mejorar y seguir progresando son imparables, sobre todo a nivel mental-emocional, así que afrontaremos con ilusión los objetivos futuros. BLOG DE VÍCTOR NOHELIA ROBLES Y JARA Llevamos trabajando juntos solo unos meses, pero sus ganas de hacer las cosas bien merecen ser contadas. Forman un equipo joven, pero Nohelia tiene mucha experiencia en el ámbito deportivo, además de saber cómo superar los obstáculos que a veces te planta la vida. Llegaron a mis manos con ganas de un cambio de rumbo de cara al año que viene y estoy seguro de que lo conseguirán. Nohelia es consciente de que le queda mucho por aprender, y ese es el primer paso a dar. Desprende ilusión y amor por Jara, y está convencida de que puede sacarle todo su potencial. Con esa actitud, todo llega. En el pasado Campeonato de España de Mushing en tierra lograron la novena posición. NOHELIA EN INSTAGRAM JOSEBA GARCÍA Y GABBY Su caso es un poco peculiar para mí. No compiten en canicross, sino en bikejoring, así que siempre tuve la duda de si realmente podría entrenarlos bien, ya que mi especialidad es el canicross. Joseba es un gran ciclista, con unos amplios conocimientos sobre el tema, así que acordamos que sería él quien se encargaría de sus entrenos personales, y a mí me tocaría planificar la temporada de su perrita. Dimos en el clavo. Empezamos prácticamente desde cero, construyendo totalmente el comportamiento de Gabby. Joseba estuvo desde el principio implicado y creyendo en mí al 100%, así que todo fue muy fácil. Ahora mismo forman un equipo ejemplar para mí, con una perra feliz y que disfruta muchísimo con lo que hace. Su futuro es prometedor y tengo unas ganas inmensas de vivirlo a su lado. En el pasado Campeonato de España de Mushing en Tierra lograron la novena posición, lo que no está nada mal para unos debutantes. TIENDA DE JOSEBA JOSE MIGUÉNS Y SULTÁN Considero que tengo una enorme responsabilidad con ellos, Jose es el más joven del grupo (18 años), así que os podéis imaginar todo el camino que le queda por delante. Es un gran amante de los perros, un apasionado diría yo, y eso es premisa indispensable para dedicarte a este deporte. Les ha tocado vivir una temporada difícil al haber pasado de categoría junior a senior, en donde el nivel es muy alto. Nuestro objetivo es precisamente dar que hablar en la nueva categoría y conseguir cosas importantes ahí, algo que sin duda llegará. A pesar de su juventud, Jose demuestra una enorme madurez y tiene un futuro prometedor, así que toca seguir creciendo deportiva y personalmente a su lado. JOSE EN INSTAGRAM Como veis, ha sido una temporada apasionante en todos los sentidos, con una gran variedad de atletas con diferentes objetivos y para los que hay que elegir también diferentes caminos. Estos cinco dogportistas solo son una pequeña muestra de este año, hay muchos otros con su propia historia de superación personal y deportiva al lado de sus perros. Para mí es un honor el que hayan puesto su preparación en mis manos. Fernando Pérez Mi misión es que te conviertas en un dogportista respetuoso con su perro y que aprendas a educarlo de una forma amable. Hacer de ti la persona con la que todo perro querría estar. En este blog te iré contando cómo puedes conseguirlo.  Descarga mi ebook GRATIS, “Iniciación al canicross & 7 errores de principiante”, disfruta de mis publicaciones y transforma la vida con tu perro. SÍ, QUIERO No te preocupes por el SPAM, solo recibirás correos que te ayudarán a convertirte en dogportista.


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